000			02231nam a2200325 c 4500
997	0	0	_e2
003			PEC133
005			20240423114434.0
008			240408s2024 sp a e 000 0 spa c
017			_aB 5270-2024
020			_a9788467071320
035			_a01695775
040			_aG0219 _cELS _dBPL _dPEC133
080			_a159.942
080			_a159.947.3
100	1		_aRojas Estapé, Marian _9186332
245	1	0	_aRecupera tu mente, reconquista tu vida / _cMarian Rojas Estapé
260			_aBarcelona : _bEspasa, _c2024
300			_a382 p. : _bil. ; _c23 cm
504			_aBibliografía
520	3		_aCada vez estamos máis impacientes e irritables e toleramos menos a dor. Notas que che custa máis prestar atención? Quen non sentiu ansiedade no último ano? Quen non tolera peor o aburrimento e a dor? Notas que che custa máis prestar atención? Vivimos na era da gratificación instantánea, na cultura da inmediatez e as recompensas, buscamos a felicidade a golpe de clic. Levamos unha vida axitada e intensa, e co modo fast activado. Somos drogodependentes emocionais asolagados de múltiples distraccións. Todo isto ten un impacto na nosa capacidade de prestar atención ao importante, de profundar e de concentrarnos. A boa noticia é que podemos rescatar a atención perdida, volver a reconectar connosco mesmos e con todo o marabilloso que nos rodea para atopar ese equilibrio emocional que tanto ansiamos. Neste libro, a doutora Marian Vermellas Estapé, co seu estilo divulgativo e científico, profunda nestas e noutras cuestións. Preséntache á dopamina, a hormona do pracer, e como afecta na procura das recompensas inmediatas que están á orde do día. Recupera a túa mente, reconquista a túa vida axudarache a que che deteñas a pensar que condutas mostras cando te ves envolvido en emocións que non sabes xestionar e proporcionarache ferramentas para que te comprendas mellor e así recuperar o control da túa vida.
650		4	_aEmociones y sentimientos _916114
650		7	_aEmocións e sentimentos _96981
650		4	_aConducta _920392
650		7	_aConduta _9186333
650		4	_aAtención _9186334
650		7	_aAtención _9186334
690			_asau _947888
852			_aPEC133